หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - เปาะเปี๊ยะสดกุ้งสมุนไพร
 
 
จานเด็ดนี้เน้นผักสมุนไพรค่อนข้างมาก รสชาติกลมกล่อมของน้ำซอสที่มาพร้อมกับความกรุบกรอบของสมุนไพรสดต่างๆ เคี้ยวกันเพลินๆ และคงคุณค่าของวิตามินในผัก บำรุงสายตา ผิวพรรณ นอกจากนี้ยังได้เบต้าแคโรทีน ต้านอนุมูลอิสระ มากด้วยกากใยช่วยระบาย และขับลมอีกด้วย

ส่วนผสม  
  เปาะเปี๊ยะ  
  กุ้งกุลา  100  กรัม  
  ข่า ตะไคร้ กระเทียม รากผักชีอย่างละ  5 กรัม  
  กะหล่ำปลีม่วงซอย ถั่วงอกอย่างละ  5 กรัม  
  แครอทซอย  10   กรัม  
  พริกไทดำ  1/2   ช้อนชา  
  โหระพา กระเพรา ผักชี สะระแหน่ ผักชีลาว วอเตอร์ครสอย่างละ  1 กิ่ง  
  แป้งเปาะเปี๊ยะ  1 แผ่น  
  ซอส  
  ซิอิ้วขาว น้ำตาล น้ำมะขาม  2 ช้อนโต๊ะ  
  พริกป่น  1/2   ช้อนชา  
  มะม่วงหิมพานต์   5 กรัม  


วิธีทำ
-
นำข่า ตะไคร้ กระเทียม รากผักชี พริกไทดำมาปั่นให้ละเอียดแล้วนำมาหมัก
กับกุ้ง ทิ้งไว้สักพัก จากนั้นทอดกุ้งให้สุก
-
นำแผ่นเปาะเปี๊ยแห้งแช่น้ำให้นุ่ม นำผักต่างๆ และกุ้งที่ทอดแล้ว
วางลงแล้วม้วนห่อให้สวยงาม
-
ปรุงซอสโดยนำเครื่องปรุงทุกอย่างตั้งไฟ เคี่ยวให้น้ำงวดแล้วนำมาปั่นให้ละเอียด ราดลงบนเปาะเปี๊ยะให้พองาม และจัดใส่ถ้วยน้ำจิ้ม พร้อมเสิร์ฟ

 

 

ขอขอบคุณ : สูตรจาก “ บ้านไทย รีสอร์ท แอนด์ สปา ” ซ.สุขุมวิท 32 โทร. 0-2258-5403, 0-2661-4051-3

 
    แหล่งข้อมูล : นิตยสาร - HealthToday  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
แซนวิชไข่ไขมันต่ำ
 
เต้าหู้ถุงทอง
 
เต้าหู้ทอดราดตะไคร้
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.