หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - สะเต๊ะเต้าหู้
 
 
  ส่วนผสม  
  เต้าหู้แข็ง (ขาว) 4 แผ่น  
  หัวหอมแดงซอย,ตะไคร้ซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ  
  ลูกผักชีคั่วป่น 2 ช้อนชา  
  ขมิ้นผง 1 ช้อนชา  
  น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ  
  เกลือ 1/2 ช้อนชา  
     
  น้ำจิ้ม  
  พริกแห้ง 5 เม็ด  
  หัวหอมแดงซอย, กระเทียมซอย อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ  
  ตะไคร้ซอย 2 ช้อนโต๊ะ  
  รากผักชีซอย 2 ช้อนชา   อาจาด
  ลูกผักชีคั่วป่น 1 ช้อนชา   น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วยตวง
  ถั่วลิสงคั่วโขลกหยาบ 1 ถ้วยตวง   น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง
  น้ำตาลปีบ 1/4 ถ้วยตวง   เกลือ1 ช้อนชา
  กะทิ 3 1/2 ถ้วยตวง   แตงกวา, หัวหอมแดง, พริกชี้ฟ้าแดง


วิธีทำ
-
โขลกส่วนผสมยกเว้นเต้าหู้ให้ละเอียด
-
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้น นำไปหมักกับส่วนผสมข้อ 1 พักไว้ 20 นาที เติมน้ำมันหรือกะทิเล็กน้อย
-
ทำน้ำจิ้มโดยโขลกพริกแห้ง หัวหอมแดง กระเทียม ตะไคร้ รากผักชี ให้ละเอียด ตั้งกระทะใส่หัวกะทิพอเดือด นำน้ำพริกแกงลงผัดให้หอม ปรุงรสด้วย น้ำตาล เกลือ ใส่ถั่วลิสง คนให้เข้ากัน
-
ทำน้ำจิ้มอาจาด ผสมน้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย เกลือ ตั้งไฟ คนให้ละลาย พอเดือดยกลง พักให้เย็น เวลาเสิร์ฟ หั่นแตงกวา หัวหอมแดง พริกชี้ฟ้าแดง จึงราดน้ำจิ้มอาจาด ผักจะได้กรอบ
-
นำเต้าหู้ที่หมักเสียบไม้ย่างไฟอ่อน พรมด้วยกะทิที่หมัก เสิร์ฟคู่กับน้ำจิ้มและน้ำจิ้มอาจาด

 

อ. อมราภรณ์ วงษ์ฟัก

 
    แหล่งข้อมูล : www.kow-krua.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ขนมปังหน้าเห็ด
 
นักเก็ตเต้าหู้
 
เต้าหู้ถุงทอง
 
เต้าหู้ทอดราดตะไคร้
 
ซาลาเปาทอดไส้กะหล่ำปลี
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.