หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
สามสหายลุยไฟ
 
 
  ส่วนผสม    
  ดอกแค 1/2 ถ้วยตวง  
  ผักกระเฉดเด็ดเป็นท่อน 1 ถ้วยตวง  
  ผักบุ้งจีนเด็ดเป็นท่อน 1 ถ้วยตวง  
  กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ  
  พริกขี้หนูบุบ 8 เม็ด  
  ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส  
  กุ้งแห้งตัวเล็ก 1/4 ถ้วยตวง  
  น้ำมันสำหรับผัด 1/4 ถ้วยตวง  


วิธีทำ
-
กระทะตั้งไฟใส่น้ำมันพอร้อน ใส่กระเทียมสับ พริกขี้หนูบุบ กุ้งแห้งผัดให้หอมใช้ไฟแรง
-
ใส่น้ำมันหอย ผักบุ้ง ผักกระเฉด ดอกแคผัดเร็วๆ ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส


ทองหยอด

 
    แหล่งข้อมูล : www.yingthai-mag.com - ฉบับที่ 676 เดือนธันวาคม พ.ศ. 2546  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้ราดหน้ากะหล่ำ
 
เต้าหู้สามรส
 
ผัดวุ้นเส้น
 
ผักหวานน้ำมันหอย
 
ผัดยอดมะระหวาน
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.