หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
แกงส้มรวมพล
 
 
  ส่วนผสม    
  ปลาช่อน 1 ตัว (800 กรัม)   น้ำพริกแกง
  ผักกระเฉดเด็ดเอาแต่อ่อนๆ 1 ถ้วยตวง   พริกแห้งเม็ดใหญ่ 12 เม็ด
  กุ้งปอกเปลือกผ่าหลัง 1/2 ถ้วยตวง   ข่าหั่น 1 ช้อนชา
  แครอทหั่นให้สวยงาม 1/2 ถ้วยตวง   กระเทียมหั่น 1 ช้อนโต๊ะ
  ยอดฟักทองปลอกและเด็ดเป็น 1 1/2  ถ้วยตวง   หอมแดงหั่น 1/4 ถ้วยตวง
  ผักบุ้งไทยหั่นเป็นท่อน 1 ถ้วยตวง   กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
  ใบกระเจี๊ยบเด็ดเป็นใบ 1/2 ถ้วยตวง    
  น้ำปลา น้ำมะขามเปียก น้ำมะนาว    
  ใบมะกรูด 3-4 ใบ    
  มะเขือเทศสีดา 10 ลูก    
  ผักชี 1-2 ต้น    
  น้ำเปล่า 2-3 ถ้วยตวง    


วิธีทำ
-
เตรียมส่วนผสมผักให้เรียบร้อย
-
ปลาช่อนขอดเกล็ด ผ่าเอาเครื่องในออก แล่เอาแต่เนื้อ หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ กุ้งปอกเปลือกผ่าหลัง
-
น้ำตั้งไฟพอเดือด แบ่งปลา 2 ชิ้น ลงต้มพอสุกตักขึ้น
-
โขลกส่วนผสมน้ำพริกแกงให้ละเอียด แล้วใส่เนื้อปลาที่ต้มไว้ลงไปโขลกรวมกัน
-
นำน้ำพริกที่โขลกไว้ละลายลงในน้ำที่ต้มปลาไว้ พอเดือดจัดใส่ปลา อย่าคน พอปลาสุกใส่กุ้งและผักตามลำดับ ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะขามเปียก ชิมรสดู ก่อนยกลงทุบพริบขี้หนูสวนใส่ลงไปพร้อมน้ำมะนาว จะทำให้กลิ่นและรสชาติดีขึ้น

 


ทองหยอด

 
    แหล่งข้อมูล : www.yingthai-mag.com - ฉบับที่ 676 เดือนธันวาคม พ.ศ. 2546  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ต้มโคล้งปลาสลิดกับยอดมะขามอ่อน
 
แกงเลียง
 
แกงส้มหอมหัวใหญ่
 
แกงส้มปลาช่อนแป๊ะซะ
 
แกงเหลืองยอดฟักแม้ว
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.