หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - ข้าวผัดสองเกลอ
 
 
  ส่วนผสม  
  ข้าวสวย 2 ถ้วยตวง  
  เผือก 1 ถ้วยตวง  
  มันเทศ 1 ถ้วยตวง  
  รากผักชี กระเทียบ พริกไทยโขลกละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ  
  กุ้งปอกเปลือก 1/2 ถ้วยตวง  
  ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา  
  แตงกวา ต้นหอม ผักชี  


วิธีทำ
-
หั่นมันเทศและเผือก เป็นรูปสี่เหลี่ยม นึ่งให้สุก ยกลง ผึ่งให้เย็น
-
ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอร้อนใส่รากผักชี กระเทียม พริกไทย ผัดให้หอม ใส่กุ้งลงผัด ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ใส่ข้าวสวย เผือก มันเทศ ผัดให้เข้ากัน
-
ตักใส่จาน เสิร์ฟคู่กับแตงกวา ต้นหอม ผักชี



อ. อมราภรณ์ วงษ์ฟัก

 
    แหล่งข้อมูล : www.kow-krua.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ข้าวผัดใบย่านาง
 
ข้าวผัดธัญพืช
 
ข้าวผัดฟักทอง
 
ข้าวผัดตะไคร้
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.