หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ปลาสำลียำมะม่วง
 
 
  ส่วนผสม  
  ปลาสำลีขนาดกลาง 2 ชิ้น  
  ไข่ไก่ 1 ฟอง  
  แป้งอเนกประสงค์ 1 ถ้วย  
  เกล็ดขนมปังป่นสำหรับชุบปลาทอด 1 ถ้วย  
  เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ  
  เกลือเล็กน้อยสำหรับทาบนเนื้อปลา  
  พริกทอดสำหรับกินแกล้มตามชอบใจ  
     
  ส่วนผสมยำมะม่วง    
  มะม่วงดิบเปรี้ยว 1 ลูก   พริกขี้หนู 5 เม็ด
  หอมแดง 5 หัว   น้ำตาล น้ำปลา ตามใจชอบ


วิธีทำ
-
นำปลาสำลีมาล้างให้สะอาด ทาเกลือเล็กน้อยให้ทั่วตัวปลา แล้วนำมาผึ่งไว้ให้แห้ง       
       
-
นำปลาสำลีทั้งสองชิ้นมาคลุกกับเเป้งให้ทั่ว แล้วนำไปชุบไข่ที่เตรียมไว้ แล้วมาคลุกกับเกล็ดขนมปัง ให้ติดทั่วกันทั้งชิ้นปลา
-
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้พอท่วมชิ้นปลา ตั้งไฟปานกลาง พอน้ำมันร้อนดีแล้ว ก็นำปลาสำลีลงไปทอดจนเกล็ดขนมปังด้านนอกเริ่มเป็นสีเหลือง จึงตักออกมาพักให้สะเด็ดน้ำมัน (ส่วนตอนจะกินให้โรยหน้าด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ กับพริกทอดตามใจชอบ เพื่อเพิ่มรสชาติ)
   
  วิธีทำยำมะม่วง
-
นำมะม่วงเปรี้ยว (จี๊ด) มาซอยให้เป็นเส้นเล็กๆ เท่าๆ กัน จับเอาหอมแดงและพริกขี้หนูมาซอยๆ เป็นชิ้นเล็กๆ
-
นำส่วนผสมยำมะม่วงมาคลุกรวมกัน เติมน้ำปลา น้ำตาลชิมรสตามใจชอบ หรือจะทำน้ำจิ้มซีฟู้ด ไว้จิ้มกับปลาสำลีอีกอย่างหนึ่งด้วยก็ได้ ก็แค่เอาพริกขี้หนูและกระเทียมมาตำให้ละเอียด เติมน้ำปลาเล็กน้อย อยากให้รสเปรี้ยวหวานอย่างไร ก็ใส่ได้ตามใจ


 

กุ๊กเล็ก

ผู้จัดการออนไลน์ - 17 เมษายน 2551

 
    แหล่งข้อมูล : www.manager.co.th  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ปลาทอดราดน้ำมะขามเปียก
 
ปลากระพงผัดน้ำพริกเผา
 
ปลากะพงราดน้ำปลา
 
ปลาอินทรีทอดซอสเปรี้ยวหวาน
 
ปลาทับทิมราดสมุนไพร
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.