หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ซุปเห็ดหอมน้ำแดง
 
 
  ส่วนผสม  
  น้ำซุปผัก  5  ถ้วย  
  ซีอิ๊วดำ  1  ช้อนชา  
  ซีอิ๊วขาว  1 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทรายแดง  3  ช้อนชา  
  น้ำมันงา  2  ช้อนชา  
  พริกไทยดำ  1  ช้อนชา  
  เนื้อปูหรือปูอัด  2  ขีด  
  เห็ดผัดปรุงรสแล้ว  1/2  ถ้วย  
  แป้งข้าวโพด  1/4  ถ้วย   ต้นหอมหั่นเป็นท่อน  2-3  ต้น
  น้ำเปล่า  1/2  ถ้วย   ผักชีสำหรับโรยหน้า
       
  ส่วนผสมเห็ดผัดปรุงรส    
       
  เห็ดหอมแห้งแช่น้ำหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ  10  ดอก   ขิงแก่หั่นบางๆ  3-4  แว่น
  เห็ดหูหนูขาว  1  ถ้วย   ซีอิ๊วขาว  1 ช้อนโต๊ะ
  น้ำมันพืช 2  ช้อนโต๊ะ   น้ำแช่เห็ดหอม  1  ถ้วย


วิธีทำ
-
ผัดเห็ดหอม ขิง กับน้ำมันงา ใส่เห็ดหูหนูขาว ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว เติมน้ำแช่เห็ดหอมแล้วเคี่ยว เพื่อให้รสชาติซึมเข้าเนื้อเห็ด ใส่น้ำตาลทรายแดงนิดหน่อยพอให้รสกลมกล่อม ผัดจนแห้ง พักไว้
-
ต้มน้ำซุปผักจนเดือด คอยช้อนฟองออก ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายแดงนิดหน่อย และพริกไทยดำ ชิมอย่าให้ออกรสเค็มมาก
-
ใส่เห็ดที่ปรุงรสแล้วลงไปพร้อมเนื้อปู รอจนเดือด
-
ค่อยๆเติมแป้งข้าวโพดที่ผสมน้ำไว้แล้วลงไป ค่อยๆคน เมื่อแป้งสุกแล้วจะใส ตักขึ้นเสิร์ฟ โรยผักชีและพริกไทยที่เหลือ
   
  Tips 
 
-
น้ำซุปผักทำง่ายๆ เพียงนำหัวไชเท้า 1 หัวปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ แครอท 1 หัว ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ เช่นกัน และหอมใหญ่ 1 หัว ผ่าเป็น 4 ชิ้น นำลงต้มรวมกันในน้ำเปล่า 6-7 ถ้วยตวง เคี่ยวไฟอ่อนปานกลางประมาณ 20 นาที
-
การปรุงรสเห็ดก่อนนำไปทำอาหาร ช่วยให้เห็ดดูดรสชาติเครื่องปรุงไว้ เมื่อนำไปทำอาหารจะได้เห็ดที่ยังมีรสชาติอยู่ ไม่จืด
-
ต้มน้ำซุปอย่าให้เค็ม เพราะเมื่อใส่เห็ดปรุงรสลงไปรสชาติน้ำซุปจะเค็มขึ้น
-
หากชอบกุ้งสามารถใส่กุ้งแทนเนื้อปูได้ สำหรับคนกินมังสวิรัติก็ใช้เต้าหู้แทนเนื้อปู

 

 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 208

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ซุปเห็ดหอม
 
ซุปมิโซะ เต้าหู้หลอด
 
ซุปรวมมิตร
 
ซุปแครอท
 
ซุปงาดำ
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.