หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมี่ยงผัก
 
 
  ส่วนผสม  
  เห็ดหูหนูขาวและดำอย่างละ 2 ถ้วย  
  กุ้งสับ 1 ถ้วย  
  น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ  
  กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ  
  ผักชี 1/2 ถ้วย  
  รากผักชี 2 ราก  
  ซีอิ๊วดำ 1 ช้อนชา  
  ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา  
  ผักกาดแก้วตามชอบ  
     
  ส่วนผสมน้ำจิ้ม  
  กระเทียม 5 กลีบ  
  รากผักชี 2 ราก  
  พริกขี้หนู 5 เม็ด  
  น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ  


วิธีทำ
-
เจียวกระเทียมและรากผักชีในน้ำมันมะกอกให้หอม จากนั้นใส่กุ้งสับลงไปผัดจนสุก
-
ใส่เห็ดหูหนูขาวและดำลงไปผัด คลุกเคล้าให้เข้ากันจนสุก
-
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วดำ ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลทราย ผัดจนแห้ง จากนั้นให้ปิดไฟแล้วโรยหน้าด้วยผักชี (ที่ปิดไฟก่อนเพราะจะทำให้ผักชีมีสีเขียวสวยน่ากิน)
-

วิธีทำน้ำจิ้ม โขลกพริกขี้หนู กระเทียม รากผักชีรวมกันให้ละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย

-

วิธีกิน ตักเมี่ยงใส่ผักกาดแก้วให้พอดีคำ แล้วเหยาะน้ำจิ้มนิดหน่อย




 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 162

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
พายผัก
 
ซาลาเปาทอดไส้กะหล่ำปลี
 
ออส่วนเจ
 
เปาะเปี๊ยะผักอนามัย
 
เมี่ยงญวนมังสวิรัติ
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.