หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา
 
 
  ส่วนผสม  
  กะหล่ำปลี 1/2 หัว  
  น้ำปลาดี 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาล 1 ช้อนชา  
  น้ำเปล่าหรือน้ำซุป 1 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ  
     


วิธีทำ
-
แกะกะหล่ำปลีออกเป็นใบๆ ล้างน้ำให้สะอาด
-
นำใบกะหล่ำปลีนั้นลงไปลวกในน้ำเดือดให้สลดลงเล็กน้อย แล้วตักขึ้นแช่น้ำเย็น ให้กะหล่ำปลียังคงความเขียว และความกรอบอยู่
-
ตั้งกระทะเทน้ำมันใส่จนร้อน เอาใบกะหล่ำปลีที่สะเด็ดน้ำดีแล้ว ลงไปทอดให้สุกเกรียมเล็กน้อย เสร็จแล้วตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
-
เอาน้ำปลา น้ำตาล และน้ำเปล่าหรือน้ำซุป ลงไปปรุงต่อในกระทะใบเดิม จนน้ำเดือดดีแล้ว ก็นำใบกะหล่ำปลีที่รออยู่ลงไปผัดๆ คลุกเคล้าเครื่องปรุงให้ทั่วกันดี เสร็จแล้วก็ยกเสิร์ฟร้อนๆ ได้ทันที


หมายเหตุ : จานนี้จะกินเปล่าๆ หรือกินกับข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อยได้ แต่มีข้อแม้ว่าต้องรีบกินทันทีหลังจากทำเสร็จใหม่ๆ เพราะหากรอให้เย็น ความอร่อยจะลดลงไปกว่าครึ่งเลยทีเดียว

 

กุ๊กเล็ก

ผู้จัดการออนไลน์ - 17 กรกฎาคม 2551

 
    แหล่งข้อมูล : www.manager.co.th  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้ราดหน้ากะหล่ำ
 
ผัดเต้าหู้รวมมิตร
 
ก้านปวยเล้งผัดน้ำมันงา
 
ผักกะเฉดผัดน้ำมันหอย
 
ดอกขจรผัดน้ำมันหอย
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.