หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - ผักหวานผัดไข่
 
 
     
     
  ส่วนผสม  
  ผักหวาน 1 ถ้วย  
  ไข่ 3 ฟอง  
  น้ำมันพืช 1 ถ้วยตวง  
  น้ำปลา 1 ช้อนชา  
  มะนาว 1 ซีก  
     
     


วิธีทำ
-
ตีไข่ให้ฟู บีบมะนาวลงไป 2-3 หยด เด็ดผักหวานลงไปคนในไข่ เติมน้ำปลาลงไป
-
เอาน้ำมันใส่กะทะ พอร้อนแล้วเอาไข่ลงไปเจียว เสิร์ฟร้อนๆ


หมายเหตุ : เมนูผักหวานจานนี้ง่ายสุดๆ แล้ว เหมาะสำหรับทำให้เด็กกิน เด็กจะได้ทั้งผักและไข่ในเวลาเดียวกัน และคิดว่าน่าจะง่ายสำหรับเด็กที่จะหัดกินผักหวาน

 

 

 
    แหล่งข้อมูล : www.balavi.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ไข่เจียวทรงเครื่อง
 
เห็ดผัดเนย
 
เห็ดทอด
 
หมูเปรี้ยวหวาน
 
ปลาตะเพียนเจี๋ยน
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.